يعتبر تناول زيت الفول السوداني والبصل والعسل والتفاح والخضروات المختلفة من أهم العوامل في الوقاية من النوبات القلبية وعلاجها.
وقال الدكتور “قاسم ميرفازلي” أخصائي أمراض القلب ، في معرض شرحه لما سبق ، مشيراً إلى أن النوبة القلبية ناجمة عن انسداد الأوعية الدموية بالقلب: كما أن تجنب الإجهاد العصبي والعقلي والإقلاع عن التدخين والحفاظ على وزن متوازن من أهم العوامل في الوقاية من النوبات القلبية.
أضاف: بالطبع ، ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمنتظمة مثل المشي وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمالحة ومنع ارتفاع ضغط الدم من العوامل الأخرى التي تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
كما أعلن الدكتور ميرفازلي: أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستخدمون كمية كبيرة من المواد البروتينية يعانون من أنواع مختلفة من أمراض القلب أقل بكثير من غيرهم بسبب انخفاض كمية الحمض الأميني المسمى “السيستين”.
في النهاية اعتبر هذا الخبير أن الضحك مفيد جدًا لمن أصيبوا بنوبة قلبية وقال: إن الدعابة الجيدة و ۳۰ دقيقة على الأقل من الضحك يوميًا في الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية ستقلل بشكل كبير من احتمالية تكرار النوبة وحتى تقضي على الحاجة إلى العلاج.
وفقًا للدكتور ميللر ، أحد أطباء القلب المشهورين في جامعة ماريلاند ، إذا كان الشخص سعيدًا وتوسعت عروقه ، يتم إطلاق مواد كيميائية في الدم ، وهي مفيدة جدًا لحماية القلب وصحته.
يقول أطباء الأعصاب ؛ ۸۵٪ من النساء و ۷۳٪ من الرجال يشعرون بالتحسن بعد البكاء.
البكاء كفعل شخصي فعال في تقليل القلق.
وقد ثبت تأثير البكاء في خفض ضغط الدم ورفع مستوى المناعة في الجسم ، وطبعاً أن كمية البكاء مرتبطة مباشرة بالوراثة والجنس والتربية. حتى تبكي النساء أربع مرات أكثر من الرجال .
